PROGRAMA D'ALTES TEMPERATURES-ONADA DE CALOR 2024

• Programa de Prevenció i Atenció dels Problemes de Salut derivats de les Altes Temperatures de la Comunitat Valenciana
• RECOMANACIONS I MÉS INFORMACIÓ: Direcció General de Salut Pública

Consells davant altes temperatures diürnes

• Compte amb el sol, especialment entre les 12 i les 17 hores.
• Beu abundants líquids encara que no tingues set.
• Evita les begudes amb cafeïna, alcohol o ensucrades, ja que poden afavorir la deshidratació.
• Menja abundants ensalades, fruites i verdures.
• Compte amb el cotxe, no deixes a ningú dins, tampoc a la teua mascota.
• Busca llocs frescos i a l'ombra.
• Cuida especialment a les persones majors, malaltes i menors de 4 anys.
• No realitzes exercici físic intens en les hores més caloroses.
• Utilitza cremes protectores adequades.

Consells davant altes temperatures nocturnes

• Mantinga's en llocs frescos, amb aire condicionat o ben ventilat i use roba lleugera.
• Hidrate's, evitant begudes molt ensucrades o alcohòliques i els sopars copiosos.
• Pare atenció als símptomes del colp de calor (T.ª corporal elevada, sudoració, marejos, confusió…).
• Vigile especialment a les persones majors, malaltes i menors de 4 anys.